esmaspäeval oli peale pühapäevast pikka ja rasket mägist jooksu väga hea ja kerge enesetunne jalgades - jõudu palju ja edasiliikumine väga kerge. kokku 8,5km kergelt.
eile hommikul 9km ja õhtul väheke kiirem trenn:
2x200m 36sek ja vahel sörgipaus + 2x400m 75sek ja vahel sörgipaus + 600m 1:54 ja vahel sörgipaus + 2x400m 74sek ja vahel sörgipaus + 4x200m 35sek ja vahel sörgipaus. + lisaks 2veidi kiiremat 200m-st 31sek. kiirus on kasvanud jälle 3-4sekundit/km ja tempot kergem hoida, pulss sama aga taastub kiiremini. selle viimase kiirenduse juures oligi jama - üks tuli juurde juttu ajama ja kuidagi ei tahtnud ära minna, jalg jõudis vahepeal liialt ära jahtuda/puhata ja mingi väike kõõlus või lihas jäi valusaks. kiirelt ei lasknud joosta aga aeglaselt sörkida saab. krdi segajaid ei tohi lihtsalt lasta vahele segama, vahest ajab ikka närvi küll....
täna hommikul jalgade testimiseks - aeglaselt 5km sai joosta, kiiremat sammu teha ei julgend... aga noh, õnneks on õhtul plaanis puhkus ja homme hommikul ka, nii et vaatab homme õhtul, kuidas jalg trennis tunda annab... loodetavasti siiski ok. õnneks pole siis ka kiireid kiirendusi vaid selline rahulikum tempokas ette nähtud....
No nüüd on vaikus kahtlaselt pikk juba eetris. Ootan huviga Su sissekandeid. Alustan ka ise tasapisi (eks näis kaua ja kuidas oskan ning suudan organiseerida oma tööd ja pereelu) kaks korda päevas trenni. Selle nädala hommikud on päris mõnusad olnud.
VastaKustutaju vist siis ikkagi oli hullu?!
VastaKustutakuidas võtta - 10päeva jäi seal vahele jah kahjuks ja vorm läks pea nulli, õnneks on põhi all ja nüüdseks hakkab vorm tasapisi juba taastuma. päris ok loodan saada kuu lõpuks, siis saab jätkata plaanidega. üritan trenni ajal mitte kellestki enam välja teha vaid täpselt nii teha, mis plaanis. segajaid pole vaja, muidu jälle jama majas :D....
VastaKustutamul õnneks pole pereeluga probleemi - hommikused trennid ei sega kedagi ja peale tööd tehtavate trennide ajaks pole ka veel kedagi kodus :D nii et ideaalne, mis ma seal üksi ikka kodus igavlen. parem treen midagi asjalikku ja mis endale meeldib - trenni!
esmaspäevast sai uus auto ka ostetud ning sellega pääseb nüüd ka talvel vajalikesse kohtadesse trenni tegema, suvest rääkimata. Subaru Legacy 2010aasta mudel ja 4rattavedu on hetketunde järgi ikka üle prahi :P! endale vähemalt meeldib-kes kuskil parkimas näeb, teab et teen seal parajasti trenni!