loodetavasti pole hullu

esmaspäeval oli peale pühapäevast pikka ja rasket mägist jooksu väga hea ja kerge enesetunne jalgades - jõudu palju ja edasiliikumine väga kerge. kokku 8,5km kergelt.

eile hommikul 9km ja õhtul väheke kiirem trenn:
2x200m 36sek ja vahel sörgipaus + 2x400m 75sek ja vahel sörgipaus + 600m 1:54 ja vahel sörgipaus + 2x400m 74sek ja vahel sörgipaus + 4x200m 35sek ja vahel sörgipaus. + lisaks 2veidi kiiremat 200m-st 31sek. kiirus on kasvanud jälle 3-4sekundit/km ja tempot kergem hoida, pulss sama aga taastub kiiremini. selle viimase kiirenduse juures oligi jama - üks tuli juurde juttu ajama ja kuidagi ei tahtnud ära minna, jalg jõudis vahepeal liialt ära jahtuda/puhata ja mingi väike kõõlus või lihas jäi valusaks. kiirelt ei lasknud joosta aga aeglaselt sörkida saab. krdi segajaid ei tohi lihtsalt lasta vahele segama, vahest ajab ikka närvi küll....

täna hommikul jalgade testimiseks - aeglaselt 5km sai joosta, kiiremat sammu teha ei julgend... aga noh, õnneks on õhtul plaanis puhkus ja homme hommikul ka, nii et vaatab homme õhtul, kuidas jalg trennis tunda annab... loodetavasti siiski ok. õnneks pole siis ka kiireid kiirendusi vaid selline rahulikum tempokas ette nähtud....