Kui esimene mahunädal tahtis organismist veidike harjumist, siis teisel nädalal on tunda kiire areng. Pikemate jooksude kiirus on juba hoopis teisest klassist ning paranes lausa päevadega, samas pulss püsib madal. Kilometraas tõusis ainult kiirenenud jooksu arvelt, ajaliselt umbes sama.
Eelmise nädala pikim jooks siis 1tund ja 40min progresseeruvalt, 23km (millest viimased 6km laktaadi piiri lähedal tempojooksu. Eilne fartlek jättis ka päris hea tunde. koosnes 2kim, 1km, 400m ja 200m lõikudest suht lühikese sörgipausiga. Keskmine kiirus tuli nii 11km ja 4:01min/km
Kokku kogunes eelmine nädal täpselt 186jooksukilomeetrit. Olek on kerge, areng kiire. Rõhk on heal ja kiirel taastumisel, millega on praegu ilusti täppi pandud.
Tänane hommikune sörk on tehtud ja õhtul puhkan.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar