lörts

Eile oli ikka jube MÄRG päev küll.
Kuna otsustasin edaspidi ainult väljas treenida ja jookusammu seal sättida/korrigeerida, siis eilne lörts ja vesi ja lumi olid VÄGA PAHAD üllatused...
eriti kui plaanis oli 8x200m kiirendused, kus kiirus oluline, mida sellise ilmaga küll tagada ei saanud.
Ühesõnaga hea näide, mix peaks sees jooksma ja mix igasuguste ilmadega väljas õige suunitlusega treeningut teha EI SAA....
Aga võtsin siis eesmärgiks lihtsalt veidi pulssi tõsta õrnalt ja jalgu mingigi kiirusega harjutada ning üritasin teha sama trenni aga lihtsalt sellise kiirusega, mis võimalik tol hetkel oli...
Keskmine kiirus tuli enam kui 1min võrra/km aeglasem, kui eesmärk oli. kiiretel lõikudel ca 50sek aeglasem - tavalistes tingimustes vaata et poolmaratoni v 10km tempos kiired lõigud. Ja kohati oli lihasele ikka ohtlikke jalavääratusi libeduse pärast. Aga noh, lõpetasin ning 10x200(max pulss 163)+200m sörgipausiga vahel ja vaatab siis, mis tänase trenniga saab....
Jalg oli kohati valus, kohati mitte, täitsa suvaliselt - olenevalt kuidas üritasin keha hoida või jalga maha asetada, samas joosta sai.
Täna peaks ju ka väljas olema ja suht kiire tempoga jooks.
Ilmselt siis Rocca al Mare ringi peal...