eile õhtul sai ujumistreenerilt veidi näpunäiteid + pärast ujusin lihtsalt niisama. kokku ca 3,6km ja 1:47tundi. puhast veesoleku aega kogunes vast 2:35tundi.
ja täna hommikul:
sai siis jälle tehtud kerge jooks.
kokku kogunes seda 7,8km ja 43:52min, selline kiirenevas tempos jooks.
keskmine pulss ca132.
eelmiste kordade haiged lihased hakkavad tasapisi paremaks minema ja ilmselt järgmine nädal enam seda probleemi ei ole....
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar