Et siis aeglane ja hästi ettevaatlik. tunda oli, et haiget jalga keha hoidis ja teisel oli veidi raskem joosta. Huvitav oli see, et jala lihased jäid juba jooksu ajal veidi haigeks -ca 5km kandis hakkas tunda andma. Et siis kokku 7,3km pehmetel metsaradadel Sütiste pargis, keskmise kiirusega 5:09min/km. Ise ei saanud arugi aga keskmine pulss oli 161 (max 175), mida oli raske varem kätte saada ka 2min/km kiiremalt joostes tempokrossi või kiirendusi aga eks see südame vastupidavus tuleb kuskil 3-4nädalaga tagasi. lihastega saab raskem olema....
Õnneks aige jalg tunda ei andnud ja see ongi kõige olulisem. Homme ei jookse, ehk üritan rullitama minna, et vastupidavust tõstma hakata ja samas, jooksulihaseid puhates, seda vaatab veel, oleneb ka ilmast ju.
Mis siis kehaga vahepeal toimunud on kuu aja jooksul, kui trenni teha ei saanud:
+3kg kaalus lisaks
3% rasva enam 11%->14%
lihase% 2-4%langenud
Nende viimaste andmetega läheb ilmselt palju vaeva ja aega.
Viljandi järve jooksuks mingissegi vormi ei jõua-üritan kergelt läbi joosta. Eks vaatab, mis edasi saab....
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar