Peale eilset 30km jooksu, arvasin et ega seda kiirust tänase laktaadi trenni jaoks jätku ja jaksu ka pole aga selle kohta tuli hoopis päris hea trenn välja!
eesmärk oli kyll teha 4x10min (4x2,1km) ja lootsin salamisi seda teha kiirusega 4:45-4:50kandis ja kartsin, et läheb veel aeglasemalt aga tegelikkuses tulid siis: 4:25min/km keskmise kiirusega ja see oli testi yllatus. laktaadi pulss on kyll madal, kuskil 164-165kandis ja nac alla selle ka keskmine pulss tuli. igati ok ja yllatunud, et peale eilset veel nii hea kiirus jalas oli.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar