sai siis veidike kiiremat tempot hoidud. eilsest pikemast jooksust kyll lihased veitsa väsinud ja seepärast ei teinud ka päris ülikiirelt, vaid rahulikult.
et eesmärk sai täidetud 3km soojendust + 2x6x200m+200m särk vahel + 3km lõdvestuseks.
nüüd siis homme täispuhkepäev ja ylehomme ka väga kerge soojendus enne ylemistet (mõned lahtijooksud ja mõned mäkkejooksud, et jalad lahti saaks)
Kaurile, (http://kurinurm.blogspot.com/2009/08/sport-juuli-august-september.html)
VastaKustutavõiks öelda, et noh, vormi pole nüüd küll veel kätte saanud aga iga päevaga tuleb ikka jaksu juurde ja tasapisi arenen, eks paar kuud läheb veel, ennem kui endise vormi tagasi saan. Pikad jooksud on veel ca 1min/km peale aeglasemad kui varem ja kiiremad pea pool minutit - aga ensetunne on hea ja tuju tõusmas, kuna arengut on näha.
Ülemistel oleks väga rahul 20-30sek/iga km peale kehvema ajaga kui eelmine aasta. nac liiga pikk maa hetkel veel võistlemiseks...
aga tegelt rahul ka lihtsalt läbimisega!