tänane pikk

sai jälle tasapisi ja raske veekotiga kulgetud, 2ringi hiiu staadioni ringil ja 2 suurt 9km ringi Harkus, ning kodu ja tagasi ka... soojenduseks 3km 19minutiga veidi venitusi ja 30,4km ajaga 3:01:00. Iga korraga kiirus tõuseb ja ja jalad tugevamad. kokku kaloreid 2671, jooksu keskmine pulss 141, tõusumeetreid 105m. kaal on viimase 2nädala jooksul langenud 77kg pealt 72kg, nii et trennikaal läheneb ilusa kiirusega :P