õnneks on homme puhkepäev ja saab taastuda - yks peen lihas jäi veiid valusaks poole maa peal, seda ilmselt vedelikukaotusest ja eilsest kiiremast trennist tingituna. õnneks polnud asi väga hull ja sai veidi kergemalt lõpuni mindud. palavuse pärast sai tehtud veidi lyhemalt ka, kui eesmärk oli.
kokku siis 24,6km kepikõnni-jooksu segu 2:40:00ajaliselt, 60%jooksu sellest. keskmine pulss ca 149, max 167. 2437kalorit, 110tõusumeetrit ja seda esimeses pooles. teine pool oli tasane ja jooks aeglasem.
eileõhtust head numbrid veel lisaks - sai veidi end mõõdetud ja kõhu ymbermõõt ca 5cm väiksem, puus 2cm väiksem, rind 5cm väiksem. kaal ehk 1kg jagu vähenenud. igati ok. järgmine trenn oleneb, kuda enesetunne on. vaatab seda asja veel edaspidi...
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar