nojah, kuna järgmine võistlus on puhas jooks, siis eritaks järgnevate nädalate treeningutel just seda ala ka rõhutada (sama seis tuleb peale pühajärvetriatloni).
eilegi sai tehtud mäkkejookse
10x400m üles+taastumiseks sörk alla
5x200m+200m sörk alla
eks keha pole veel mägedega harjunud ja veidi raske see oli. raskemaks tegi asja ka just mäkkejoostes vastutuul, mis ülevamise osa eriti raskeks tegi. esimesed 5otsa olid veel ok aga pärast seda läks raskeks. 200m olid ka suht ok.
kokku siis 10,3km milleks kulus 48min keskmine pulss tuli 146, max 165. raske see oli muidugi aga vahelduseks päris mõnus.
enne ja pärast soojendus ja lõdvestusjooksud, veitused jne...
ilus päev oli.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar