Jalg jälle naca valus..

Krrr jalg naca valus jälle ja pidi vasakut hoidma...
Seepärast ka parem väsis rutem ja raskem joosta... ja äraõukes polnd jõudu...

Igatahes sai keskmisi kiirendusi 7x800m 30sekundise sörkpausiga joostud, ja eesmärk sai täidetud nii kiiruse kui kordade poolest, lihtsalt veidi raskem oli, eriti lõpus. ja max pulss oli ikka ainult 164. Suht yhtlasel tulid, ca 3sek ainult kiirema ja aeglasema vahe. Esimese algus oli nac liiga kiire, peab õppima edaspidi alguses end veidi tagasi hoidma.

soojenduses, lõdvestuses kokku 12x strades-i ka lisaks. ja õhtul peaks väheke jõudu tegema nin jalgu masseerima, homme kerge trenn, et esmaspäevaks jälle löögivalmis olla :P