Sai käidud siis 21.01.2009 http://www.vomax.ee/ Pirital.
Kohal oli kaks inimest, kes siis minuga tegelesid. Nagu teada sain oli paketis sees 7laktaadi testi aga tehti 9, nii et kahe eest oleks pidanud juurde maksma, õnneks sai kavalalt pakette vahetada ja summa palju ei kasvanudki.
Kõik testiandmed muidu ok aga nagu ise näen, vaja kiirust kõvasti teha, vastupidavuse põhi on hea, kiirusvastupidavusest (laktaadi taseme kiirus madal) puudus....
Et tulemused olid siis:
vo2max ise: 67 , kusjuures paar päeva varem tehtud Polari pulsikella ownindex oli praktiliselt sama - 68, kuna kehakaal mul muidu mdalam, kui sealne kaal näitas (180cm-seal 179,3 ja kaal 68kg seal 70kg)
max pulss 185, selliseid numbreid pole iial pulsikellal näind
anaeroobne lävi: 174
aeroobne lävi: 157
pulsitsoonid:
max pingutuse tsoon: 179-183 (pole elu sees selliseid numbreid pulsikellal näind)
tugeva pingutuse tsoon: 165-179 (max pulss peale vigastust treenima asudes on olnud just 178, tavalises trennis max 169-täiest jõust pingutades)
põhivastupidavuse tsoon: 149-165 - enamus tugevamad trennid selles olnud
taastav tsoon: 122-149 - eks taastavad trennid kõik alla 130 tavaliselt.
tahaks ka kunagi oma anaeroobse läveni jõuda..... krt see vastupidavus liiga hea ja kiirus nii kehva on. peab ikka tõsiselt sellega vaeva nägema!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar