Raske... ja unine

Eile oli üldse kuidagi raske olek ja ei lootnudki, et jaksan päris plaani järgi teha.
Tulemus=nii ja naa :D
Kuna eelmine öö jäi lühikeseks - ca 4tundi, siis üks põhiraskus tuligi sealt. Enne tugevat trenni (ja muidugi koguaeg tegelikult), peaks välja magama korralikult. See siis seekord ei õnnestunud ja kahjuks ei saanud eilegi piisavalt varakult magama, et välja puhata - üritaks selle siis täna-homme öösel parandada. et siis varakult tuttu tänaseks eesmärgiks! :D:D:D:P
Teine asi, et vasak jalalihas andis veidi tunda ja sundis veidi lonkama ja põhirõhk jäi paremale jalale + sääreluu oli veel ikka natike hell (jälle vasak jalg), mis kõik kokku mõjus ikka trennile eile suht-koht laastavalt. Tegelikult mõjub mõjub ka jooksustiili muutmine päris palju ja teised lihased väsinud, mis pole harjunud veel sellega. Aga eks on veel vaja palju vaeva näha selle jooksustiiliga, kuni rahule võib jääda... Üritan sellega ehk heal juhul märtsi lõpuks ühele poole saada.
Igatahes soojendus ja mõned straded tehtud oli eesmärgiks teha 4x1,6km 4km jooksutempos, 60sekundise pausiga. Kiirus oli võrreldes eelmise korraga ainult 3sek km kohta kiirem ja peale 2 ja 3ndat kiirendust pidin ikka lisaminuti pausiks võtma. Keskmine pulss siis 156 ja max 162. et siis umbes sama mis eelmine kord aga väsimus oli ikka suurem jah, eks üritab järgmiseks korraks rohkem välja puhata - järgmine nädal nagunii veidi kergem, siis pikemad otsad rohkem ja vähem kiirendusi. Kokku tuli siis jooksukilomeetreid eile 15,7km. Homne raske kiirenduste päev veel vaja vastupidada, täna taastuda ja välja puhata....