Mõnusalt väsinud

Ehh jalad eelmistest tugevatest trennipäevadest veel all õrnalt valusad aga mõnus enesetunne on, ilusti läinud trennide üle.
esmaspäeval siis sai 12x200m 800m tempos tehtud. jõudsin joosta aga veidi kiirust oli vahepeal kaduma läinud, kuna jalg valus ja lihased pole veel harjunud uuema jooksustiiliga. nii et veidi kaotasin ajas/kiiruses eesmärgile aga pole hullu, arusaadav :P kokku siis 12,3km

Eile siis hommikul 10km veidi kiiremas tempos jooksu, veidi üle 41min, 4sek kiirem km aeg kui 2nädalat tagasi, mis on norm näitaja. keskmine pulss 159, max 161 (mõnel üksikul hetkel 162). Jõudu ja kiirust oli küll, ok. Peale jooksu tehtud straded näitasid üldist kiiruse paranemist uuesti, igati ok.
ainult õhtune kerge sörk 10km väljas libedal teel oli lõpus suht raskem ja peaaegu oleks seal jala välja väänanud, ikka väga ohtlik libedaga. kokku siis 26km

täna-homme ootamas ees kergemad taastavad jooksud ning reedel võtan korra veel kiiruse ette ja laupäeval balti jaama juurde Äripäeva Maratonitiimi üritusele :D:P. plaan ca 30km läbida seal ning õhtul taastavale 10-15km jooksule