Väike väsimus kehas veel eelmisest trennidest, samas vastupidavust piisavalt ja alles viimased 2-3km olid rasked ja aegalsemad. Tegelikkuses siis tegin väga mägisel rajal (ja suht libedal ka kohati, arvestades praegust ilma arusaadav...) 36km ja suht kerge tempoga 140keskmise pulsiga 3tundi ja 15min pikema jooksu. Tõusumeetreid kogunes nac üle 400m, mis teeks nagu oleks kogu 36km ulatuses olnud pidev tõus ca 1,1%. Sellise kerge tempoga aga mägisel rajal oleks 42km aeg tulnud kuskile 3:50kanti aga noh, 42km polnud ka eesmärgiks täna... Jalgades kiiruseks eriti jõudu polnud aga jõudu-vastupidavust piisavalt, eks homme taastub kerge sõrgiga hommikul ja ülehomme õhtuni ka, siis peaks jälletugevam kiirusetrnn tulema.
Ahjaa, jooksu tegi veidi raskemaks ka miinuskraadid täna, kuna veeseljakoti joogiotsik külmus lõpuks peale 23km ära ja enam juua ei saanud aga lisaraskus oli ju ikka seljas :D nii et tavalisele jooksukaalule võib täna lisada ca 3kg lisaks - see oli just plussiks tänasele trennile - andis jalgadele jõudu, eriit mägedes...
Ja ylla ylla, eriti ei higistanudki aga kaal oli tavalisest kaalust koguni 2kg vähem, peale jooksu-66kg juures. polnud ka ime et lõpuks tempo langes :D
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar