Päris hästi läks tänane jooks. üritasin hoida sammu tihedust suurena, see mu põhiviga, et liiga pikk ja aeglane samm, pool maad õnnestus ikka päris tihe hoida lõpuks veidi langes. Tavalise 80se tiheduse asemel tuli seekord keskmiseks 84 ja poole maa peal isegi 86. peab veel sellega vaeva nägema aga iseenesest algus tehtud ja ok.
Ainuke jama asja juures, et suure varba all ikka päris korralik ja väga valus verivill, ei teagi kohe kuidas homme joosta saab aga noh, eks see selgub homme. Vajadusel saab nac teipida ja eks vaatab kui aeg käes, pole mõtet ennem muretseda.
Et seekord siis selline keskmise pikkusega jooks 21,3km siseareenil (pluss veel siis 2km soojenduseks ja 1km lõdvestuseks lisaks) aeg veitsa üle pooleteise tunni, keskmine kiirus 4:25, keskmine pulss 156, seal kandis kõikus siis enamus jooksu ajast, max 160 viimasel lõpuspurdil :D Maratoni ajaks oleks sama tempoga tulnud kuskil 3:06-3:07.
Iseenesest rahul asjaga ja homme ka raske kiirendustega jooks ees ootamas, ruttu siis puhkama!
Kirjandusest pole vist mahti ega jaksu ennem nädalavahetust kirjutada edasi :D
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar