Mis siis vahepeal tehtud on.
esmaspäeval kerge ratas 40km+
2,5km jooksu lõdvestuseks peale+
2km keskmise tempoga ujumist mõnusalt jahedas vees
teisipäeval:
hommikul kerge sörk 8km
õhtul kiired kiirendused. alguses oli tunne, et pühapäevasest pikast jooksust jalad veel veidi kinni aga see tunne oli petlik. 5sek km peale jälle kiirem, kui eelmine nädal sarnast trenni tehes ja palju kergem enesetunne oli. Kui eelmine nädal oli vahepeal tunne, et teeks pausi vahepeal, siis eile oli lõpuni hea tunne sees. ja seda isegi siis, kui tegin keskmise kiirenduse tükk maad pikema. noo tee, mis tahad, ära ei väsi ja pulss üle 162 ei tõuse. järgmine nädal vähendan kiirenduste vahelist puhkepausi veidi. taastumine on liiga kiire :D.
ahjaa, pealkiri: vabaõhu muuseumi juures oli täna suht hea lahe joosta, kuna mere temperatuur langes jua 4kraadi peale. see jahutas põhjarannikul, mere lähedal ilma täitsa mõnusalt.
kokku jooksukilomeetreid teisipäeval 25km
täna hommikul kerge ujumine 1,3km. jalgades peale eilset trenni päris hea särts ja energia sees. sellegipoolest täna taastav päev. õhtul peab ju juubelile pugima minema jälle :D:P
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar