suvi on ikka soe aeg küll...

mis siis vahepeal tehtud on:
kolmapäeva õhtul veidi ratast, 35km + 5km sörki peale + 500m ujumist lõdvestuseks ja lihaste jahutamiseks.
neljapäeva hommikul (eile siis) kerge sörk 8,2km (keskmine pulss 124) ja õhtul laktaadi piiril pikemad kiirendused 5x2km+2x1km vahel 2min sörgipausid, keskmine kiirus kogu trenni peale tuli veidi kiirem kui pühajärve jooksul, keskmine pulss 10lööki madalam. Keskmine kiirus 8sek/km peale kiirem kui eelmine nädal, pulss madalam. Ilm oli palav jälle seekord ja see segas piisavalt. koos soojenduse-lõdvestuse ja hommikuse jooksuga kogunes 28,7km kokku.
täna hommikune kerge 7,1km jooks (keskmine pulss 118) oli just paras taastumaks eilsest raskemast treeningpäevast...