Pärnus!!!

eile sai siis jälle väheke ratast sõidetud õhtul - 35km ja sellele peale, 6km jooksu.
päeva peale 14km jooksu.

kuna täna pärnu reis oli ees, siis sai lühidalt trenni tehtud ning suht varem hommikul.
erineva pikkusega ja kiirusega lõigud siis, vahel kerged sörgipausid. 10km niimoodi ja keskmine kiirus tuli mõnevõra parem kui Pühajärvejooksu keskmine kiirus. Keskmiseks pulsiks kujunes 152. Eelmise aasta oktoobris oli samasuguse trenni keskmine kiirus 10sek/km kiirem ja pulss sama, siis jooksin järgmine päev trennis 36km (ehk siis pikema jooksu) keskmise kiirusega 4:12min/km ja keskmise pulsiga 140. tasapisi hakkab vorm sellele vist lähenema aga eks palju tööd on veel ees... kokku jooksu 17,2km
peale jooksu väike ujumine ka - 2km kergelt. ja siis teele Pärnu poole, kus praegu istungi....