eile õhtul sai siis sees higistatud ja ratas läheb täna hooldusse. tundub, et sees oli hulga palavam kui varem igatahes välja higistatud vedelikukogus oli muljetavaldav. Mitte ei tilkunud vaid lausa voolas ja mitte ühest kohast vaid igast kandist. ca3kg oli keha kaalukaotus õhtuks, mis sest, et joogiks oli 1,5l vett kaasas, mis kõik sai ära tarvitatud.
et siis alguses 1tund ja 32min ratta peal keskmise pulsiga 130, siis sai karatud jookuslindile, kus kulutasin 1tund ja 25min keskmise pulsiga 132. tempo ei olnud kiire vaid just selline paras, 130pulsi kandis hoidmine.
õhtul sai ikka hulgi vett peale joodud ja jogurtit joodud ja söödud ja viinamarju pugitud, nii et kõht lausa valutas sellest kõigest. vedelik, süsivesikud, valgud tahtsid ju taastamist.
hommikul oli veel kerge rattasõit sees taastavalt 46min keskmise pulsiga 101.
õhtul laseks siis ujulas veel oma vaevatud lihaseid masseerida :D:P
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar