no kuidagi kujunes nii, et eile sai ujutud ja täna sai ujutud :D
eile siis 5,050m selliselt, et
500m soojenduseks
150m lahtiujumiseks
3x1km enda kohta suht normaalse kiirusega. kiire pole aga kurta ka ei saa
3nda km peal hakkasid jalalihased veidi krampi minema ja andsin tempos tsuti järgi, jalgadega vähem tööd tehes. eks käed väsisid selle võrra ka rohkem.
2x500m , sama teema, mis viimasel km kiirendusel
300m - kiiremalt kui jüri triatlonil ennustatav tulemusaeg kirjas aga mõnusalt.
ja 100m lõdvestuseks kah.
ja täna hommikul lisaks 1,4km sellisel kujul, et 25m päris kiirelt ja 25m rahulikult jne... täitsa ok oli ja kiirust oli ka veidi. eks pühapäeval näeb, mis saab.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar