jälle vastakad emotsioonid

kahel trennil ei täitnud plaani, samas olen suhteliselt siiski rahul.

eile ujudes läbisin ca 1,1km vähem kui oli kirjas, ainult 2,4km. samas edasiliikumise kiirus oli hoopis uuest klassist ja seepärast arendasin ka just seda külge - lühikesed kiirendused puhkepausidega ja lihtsalt aega kulus seepärast ka rohkem. veiid sai ka treeneriga stiilist arutatud. Kuigi osad ta mõtted stiili koha pealt on veidi vanemast ajast ning tänapäeval niipalju ei kehti, on seal ka palju, mida kõrva taha panna ja arendada. ehk andis kiirusele ka juurde seekord esmakordselt speedsuite kombe kasutamine (räägitakse 5-10% kiiruse kasvust). igatahes üldine meeleolu oli siiski hea.

täna hommikusega ei saa jälle rahul olla - eesmärk oli teha 8-10min soojendust 5:00min/km+
7x (3min 3:45min/km tempos+ 2min 5:00min/km taastumiseks)
+7-9min lõdvestuseks
tegelikkuses tuli nii:
9min soojenduseks 5:00min/km tempos
4x (3min 3:43-3:47min/km tempos +2min 5:00min/km)
1x 2min 3:43min/km + 2min 5:00min/km vahepalaks
1x 1,5min 3:43min/km (1min 3:43min/km +30sek 3:29min/km)
8min 5:10-5:40min/km (tasapisi aeglustatdes tempot taastumiseks)
keskmine pulss kogu selle kupatuse peale 148, max 165
et siis ca 41min 9,4km kogunes.
hommikul olid lihased vist veidi kinni ja see tegi raskeks jooksu ja kiirendused. õhtu poole oleks ilmselt ilusti ja kergelt sama trenni ära teinud aga ütleks siis - mis ei tapa, see teeb tugevaks ja arendab ka rohkem.
üldine eesmärk sai täidetud - kogutud nii mõnedki minutid üle 160pulsiga jooksu.