sai eile siis tehtud trennis rattakiirendusi 40min kokku 23km. päris mõnus enesetunne oli ja pühapäevasest pikemast sõidust olid lihased juba ilusti taastunud.
ja peale kerge jooks 1tund ja 20min. väga rahuliku tempoga. et lihased hakkaksid pikemate jooksudega harjuma. põlves oli õrn valu lõpupoole aga see võis olla ka sellest, et veidi hoidsin vasakut jalga peale pühapäevast kukkumist ja õrna jalavalu.
täna hommikul sai kergelt, väga kergelt ratast tehtud jälle 50min.
ja õhtul läheks ujuma 50m rajale vahelduseks.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar