täna sai siis tehtud jälle kiiremaid liigutusi
15min soojendust
5x200m 3:20min/km+200m 5:00min/km
väike pausike
4x200m 3:18min/km+200m 5:00min/km
väike paus
3x200m 3:16min/km+200m 5:00min/km
väike paus
2x200m 3:14-3:10min/km+200m 5:00min/km vahel
lõpus 15min sörki
keskmine pulss tuli 144 ja max pulss sain 165 kätte.
enesetunne täitsa ok.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar