reedene trenn

hommikul ujumise kiirendused - 25m kiirlet+25m rahulikult ja nii kokku 1,4km
ja õhtul
kiired jooksukiirendused.
12x(200m 3:15min/km+200m 5:00min/km tempos)+100m 3:10min/km. alguses 10min ja lõpus 10min kergelt. selline suht kiire trenn.

rattaga sai ka esinduses käidud ja sai paigaldatud veidi lühem stemm, ise ka sättisin asendit ja ehk hakkam nüüd parem. peab mingi päev, loodetavasti esmaspäeval tegema mingi 1,5-2tunnise sõidu, et vaadata, mis selg teeb. jüri triatloni 15km on selleks liiga lühike.

triatlonist siis kui tulemused teada... vb aind öelda, et ujumise 300m läbisin aeglasemalt kui trennis 5km ujumise sees... rohkem vist sõnu pole vaja... väheke heitunud siin sellest...