28 august 2011

2nädalat veel - Tallinna Maraton 2011

Ei viitsi nagu oodata, kaua võib. tahaks juba maratoni jooksma :D need lühikesed sutsakad siin hakkavad ära tüütama :D

Eilne Ülemiste jooks näitas, et vorm paraneb. Kiirust pole teinud eriti ja ei teegi - jooksen puhtalt vastupidavuse pealt läbi asja. Eks näis, mis sellest siis saab, võtaks esimese poole plaani 1:22ga ja edasi vaatab, jookseb kaua jõuab. kui kannatab lõpuni, on ideaalne, kui ei kannata, pole ka paha.
Igatahes põhi on all ja kohe peale maratoni hakkab uus periood, kus suurem rõhk hakkab langema kiirusele ja selle tõstmisele. Igatahes sel aastal on hea jooksutahtmine ja ilmselt panen end kirja ka Saaremaa 3päevajooksule. Tundub selline mõnus üritus olema, kus tahaks osaleda. Eks mõni tuttav koht ka jääb kindlasti silma Saaremaal elamise ajast, väike vaheldus igatahes!

01 august 2011

Noo ei ole mahti olnud kirjutada :D

ja tuleb seekordki suht lühidalt ja kiirelt!

See aasta on igatahes siiani läinud väga mõnusa treeningu tähe all, mingeid jamasid lihastega ja muude kehaosadega pole ette tulnud. Kehakaal võiks mõned kilod all olla enne Tallinna maratoni aga ehk saab sellega ka selleks ajaks jonksu. piisaks isegi -3kg.

Igatahe speale Riia maratoni on kõigil võistlustel, kus osaletud joostud isiklikud rekordid ja mitte sekunditega vaid minutitega kiiremalt ning seda väga tugevalt pingutamata. Kiirust pole eriti tehtud, rohkem rõhk olnud vastupidavusel. Kiirust hakkan tõstma peale Tallinna Maratoni, et jõuda heasse vormi talvisteks poolmaratonideks ja maratonideks. Tallinna maratoni võtan pigem arendava pika jooksuna praegusel baasetapil kogutud vastupidavuse pealt. Treeningplaani on täidetud peaaegu ideaalselt - nädala kilometraasid kõiguvad ca140-220vahel, vastavalt plaanile. Hetkel käes viimane veidi suurema mahuga nädal, enne maratoni ja edaspidi hakkavad nädalast-nädalasse mahud langema kuni 11sept, ehk üritab ka paar kiirusetrenni vahele sokutada. Olulist eesmärki ei võtagi maratoniks, eks viimasel nädalal vaatab, mis seis on...

igatahes enesetunne ON hea ja vorm paranemas iga nädalaga!