...üllatati mind e. K-Swiss K-Ruuz 1.5

Aga millega siis üllatati?

Nimelt: kuna olin võlgu veel mõne tossu kirjelduse, siis seda tehes saingi üllatuse osaliseks.

Enamasti on tossud ja nende järglased (järgmine versioon) suhteliselt sarnased ning erinevused rohkem kosmeetilist laadi, siis seekord...

K-Swiss K-Ruuz 1.5 tekitas küll päris korraliku üllatusmomendi.

pildil uus:

Välimus:
Erinevus välimuselt on suur võrreldes algse versiooniga ja mitte uuema kasuks (kuigi kumbki pole nüüd just edevuse poolest absoluutses tipus) Aga jalas on need kaks tossu täiesti erineva tunnetusega - minu arust oleks uus võinud olla täiesti uus mudel, uue nimetusega aga noh, see selleks... Kätte võttes erilist kaaluvahet ei tunneta ja ma pole jõudnud kaalu ka kontrollida aga kirjade järgi on uuemad 30g kergemad. Vaadates altpoolt ehk siis talda, siis tald tundub olema suht sama, mis eelmisel mudelil ja väga sarnane Saucony Grid Type A4 ja A5 -e. Paelad on head - ei ole sirged "jupid" vaid "mummukestega", mis kindlasti hoiavad paremini kinni ning ei lähe nii kergelt lahti. Aga noh, ok... sai asjandused endale jalga pandud ja juba enne püsti tõusmist olid erinevused selgelt tuntavad - päkaosa on avaram, ruumikam. Kas see on hea või halb? Esimene arvamus - natuke liiga ja jalg hakkab sees liikuma, ilmselt ka hõõruma. Aga ärgem tehkem ennatlikke järeldusi vaid lähme kõigepealt jooksma!

Joostes:
Juba esimeste sammudega üllatus süvenes... Kui eelmise versiooniga oli tald mõnusalt kõva ja superhea jalatunnetus, siis nüüd on asi kardinaalselt erinev ja ma isegi ei oska öelda, kas halvemuse või paremuse suunas... Nimelt - põrge on pehmem ... või noh, mis ma nüüd valetan, maandumine on ülipehme ja seda ei saagi enam põrkeks nimetada... nii pehmed ei ole ka 2korda raskemad Asicsi tossud või mingid muud ja seda kõike on saavutatud sellise kerguse juures! Minu soovitus oleks kohe ja praegu kõigile rasketele ja "pehmendusega" tossude kasutajatele - kohe uued muretseda, sest K-Ruuz 1.5 on ka kanna peale maandudes pehme! nendega joostes on tunne nagu jookseks pehmel liival, golfimurul... Kahjuks on sellega kadunud varasem superhea jalatunnetus, samas on suudetud see ikkagi osaliselt säilitada, nii et pole väga hull see olukord siin ilma peal. Aga plusse tuleb lisaks - varem mainitud laiem päkaosa on tegelikkuses päris mõnus - tunnen lausa, kuidas tuul varvaste vahesid jahutab :D ...ja absoluutselt ei hõõru, pole mingitki kohta tunda, mis võiks hõõruma hakata. neid tosse võiks ilmselt kasutada ka sokkideta joostes...

Kokkuvõtteks:
plussid:
1. hõõrumisvaba
2. hea pael
3. laiem päkaosa
4. kerged - (vanad 184g vs uued 156g)
5. pehme maandumine (plussiks alustajatele, ilmselt ka pikema jooksu lõpupoole)

miinused:
1. jalatunnetus kehvem
2. 10mm drop, s.t. ei ole päris minimalistlikud, kuigi õhukese tallaga ja flat tossud
3. liiga pehmed - pole nii hea jalatunnetus


Plusse tuli rohkem kui miinuseid ja tegu on kahtlemata ühtede paremate tossudega, mida olen proovinud aga mitte parimad...
Parimatest juttu järgmises kirjutises!

pildil vana:

ka mõned ise tehtud pildikesed lisaks:

uued:

vanad:

Arvamused ja mõtted mõnede jooksutossude kohta

Eelmine nädal oli kasutuses erinevaid paare tossusid. Nii erinevad margid kui ka tootjad.

Vanematest Mizuno Elixir, Asics DS Trainer millega on joostud juba tuhandeid kilomeetreid ja siiani ilusti vastu pidanud.
Mizunole annaks tublid 6,5punkti ja DS Trainerile 7punkti 10st

Uuematest siis nüüd eraldi:

1. Salomon SpikeCross SC3
http://www.salomon.com/us/product/spikecross-3-cs.html
Tossud on naeltega ja suhteliselt veekindla kattega materjalist. Kaalu poolest on eelmisel nädalal kasutuses olnud tossudest kõige raskemad - 325g
Tald on suhteliselt kõva ja ei anna järgi, mis teeb õiges jooksustiilis jooksmise väga raskeks, kui mitte võimatuks. Seespool jala(tossu) sisemisel küljel on mingi väike servake, mis kipub jalga hõõruma, seda eriti pikemal jooksul. Päris jää peal joostes jääb siiski kerge libisemisvõimalus samuti sisse aga ilmselt see on kõigi "naelte" viga, mingi piir ju olema peab, ei saa olla täiesti libisemisvõimetu asi... Nii et ette peab igal juhul vaatama, samas tavatossudega oleks sellistes tingimustes jooksmine olnud ülimalt raskendatud, kui mitte võimatu. Paelte asemel on nöör, liugkinnitusega.

Erilist emotsiooni need ei tekita aga asja ajavad libetates tingimustes ära. Annaks 2punkti 10st

2. K-Swiss K-Ruuz
http://www.kswiss.com/item/201.200/02423-188/Men/Footwear_Running/K-Ruuz/Wht_Slv_Trured_Clscblu.html
Nendele tossudele võib kindlalt anda 10palli süsteemis 9punkti ja need on alati jätnud parima mulje.
Tossud jäävad flat tossude nimekirja ja on suhteliselt kerge kaaluga - 184g. Nende "järeltulijana" tuli hiljuti välja uus mudel: K-Ruuz 1.5, millised kaaluvad juba 156g ja kui need jalas sama head on, kui eelmine mudel, siis saaksid 9,5punkti 10st. Kahjuks pole olnud veel võimalust proovida. nii et jään vastuse(punktid) võlgu.
Aga tossudest - parima jalatunnetusega jooksujalanõud, mida iial olen kandnud. Kui oled korra jalas kandnud, siis on ka süda läinud jäädavalt neile. Tald on väga õhuke ja paindub piisavalt, ülemine osa on riidest ja alles 1500km läbimise järel on hakanud augud sisse tulema. Tald on ilusti vastu pidanud. Välimus on väga vinge, pildi pealt ei paista see niipalju välja aga jalas.... Jalas tunduvad olema väga kiired ja nad on seda ka tegelikult. Ilmselt, kui esimest korda nad jalga panete, jooksete endalegi märkamatult ja ilma vaevata kilomeetreid 10-15sek suurema kiirusega, kui tavaliselt. Ainuke miinus nende puhul tuleb päka-kanna kõrguse vahest, mis on 10mm. sealt -0,5punkti ja kaal teine -0,5punkti (uuema mudeli puhul kaob seegi probleem ilmselt ära). Tegelikkuses ei tunneta eriti seda päka-kanna vahet aga jooksusammu jälgides, eriti maratoni teisel poolel, hakkab jooks ikkagi kanna peale minema. Kiidulaulu nendele võiks jätkata lõpmatuseni aga vaja oleks rääkida ka järgmistest :D
konkreetsed tossud võiks osta ca 0,5numbrit väiksema suurusega vb isegi terve numbrijagu, siis on parajad.

uuem mudel
http://www.kswiss.com/item/0/02830-646/Men/Footwear_Running/K-Ruuz_1.5/Fieryred_Optcyllw_Blk.html?xs=pp
näeb välja selline:

endal kasutusel olev mudel:

3. Asics Piranha SP3 (on ka uuem mudel SP4, mis kaalub 120g)
http://www.asics.co.uk/running/products/piranha-sp-men/
SP3 mudeli kohta on erinevaid andmeid: alates 138g kuni 128g, osade väidetel on kanna ja päka kõrguste vahe 5mm, osadel andmetel 4mm. mis on tegelikult veel suht ok. arvestades musta värvi, ütleks nende kohta väljendi - "sünged" aga seda heas mõttes. Pealmine materjal on suhteliselt tugev ja tossude kerge kaal üllatab. Kõige kergemad siin artiklis kirjas olevatest tossudest. Tänu kergusele saavad head punktid. Väikeseks miinuseks on, et tald on veidike liiga jäik ja võiks veidi enam järgi anda äratõukel. Ostes peal olnud paelad tuleb kohe ringi vahetada toekamate vastu. Originaalis on see põhimõtteliselt libe lint, mis kipub kiirelt lahti libisema ka tugevalt sõlmides ja proovi seda siis veel pärast lahti saada :D. eks sealt muidugi ka väike kaaluvõiduke aga ära tuli need vahetada. Tald kippus sees veidi libisema ja sellest tingituna tahtis talla alt hõõruma hakata aga vb oleks pidanud paelad veidi tugevamalt siduma, seda saab testida täna trennis. Samas sai nendega igati ilusti joosta pikema tempokrossi ja kiirus oli ok. testjooks oli siis: 18km sisehallis 1:10:40, ehk siis keskmine kiirus 3:55min/km + 5km soojenduseks, 5km lõdvestuseks. Rohkem probleeme ei esinenud aga tossud jätsid veidi külmaks võrreldes K-Swissidega. Samas tekitasid huvi uue mudeli vastu (SP4).
annan nendele 8punkti 10st

endal olev mudel:

4. Saucony Grid Type A4 (on olemas või kohe tulemas ka uuem mudel A5)
http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/productdetails?productId=4-103820
Kaalu poolest lähedal K-Swissidele 178g aga kanna-päka vahe 4mm, mis annab eelispunktid Sauconydele.
Jalatunnetus - parem, kui asicsil ja hakkas lennutunne tekkima, samas K-Swisside vastu ikkagi ei saa. Jalas mugavad ja välimuselt seksikad, pilkupüüdvad erkkollased.
Jalas hõõrumisi ei avastanud aga testitud sai ka suht lühidalt. ehk siis lõigud 1,6km 3:24tempos, 1,2km 3:22tempos, 800m 3:14tempos, 400m 3:02tempos. +5km soojendust+5km lõdvestuseks. kiired tossud. sel neljapäeval saab veidi pikemalt neid proovitud.
Hetkel annaks neile punkte 8,5 10st

pildi peal siis sellised:

5. Newton MV2 - kõige omapärasemad proovitud tossudest ja täiesti erineva ehituse ning põhimõtetega.
http://www.newtonrunning.com/shoes/mens-shoes/men-racers/mv2-11
ühesõnaga kõige minimalistlikuma põhimõtte järgi tehtud. Newtoni firma on algusest peale just loodudki eesmärgiga toota tosse, mis panevad inimese jooksma kõige loomulikumal ja õigemal viisil ja mitte üle kanna. Selleks, et vältida üle kanna jooksmist, on kõigil nende tossudel päka all "asjandused" ehk kõrgendused, mis maanduvad esimesena vastu maad ja ei lase sul joosta üle kanna. Üldiselt kaaluvad Newtonid veidi enam kui tavalised minimalistlikud jooksutossud ja neid ei saa nimetada flat tossudeks, selle eest on nad toestatud sarnaselt teistele tavalistele tossudele ja nüüd tulebki see põhiline - välja arvatud need tossud, mida mina testisin :D kõige uuemad, kõige kergemad Newtoni toodangust. ainuke, mis on jäänud nende teiste tossude põhimõtetest, need päkaalused kõrgendused.
Testi viisin läbi lindi peal, kus jooksin järjest 36,5km ja 2tundi ja 45minutit aeroobses tsoonis(keskmine kiirus 4:31min/km). Alguses jooksin aeglasemalt ja siis segas veidike see päkakõrgendus - tunduks nagu oleksid jalas kiiged, servaga ja veidi ebamugav. Viimased kilomeetrid veidi üle 4min/km joostes oli täitsa ok. Kas siis kiiremalt joostes või jalg lihtsalt harjus nendega aga juba esimese tunni möödudes ei pannud seda serva enam üldse tähele. Kuna nende tossude päka-kanna suhe on koguni miinustes: -0,3mm, siis lähevad need ilusti zero tossude ehk siis minmalistlike hulka. kaalu jagub neil ainult 164g ja välimus on efektne - lumivalge põhivärv ja veidi neoonoranzi sees (olemas tegelikult ka mustade värvidega variant nendest). Kõik oli huvitav ja omapärane, samas väga emotsioone ei tekkinud. tald on veidi liiga kõva nende kõrgenduste pärast, samas mõju lihastele tänu minimalistlikule ehitusele hea. annaks siiski veidi vähem punkte kui Sauconidele, et siis 8punkti 10st. Proovimist tasus ja kindlasti jooksen veel - lindi peal joostes saab nendega kompenseerida ilusti selle, et ei jookse kindla pinna peal.

ja pildikesi:

Mida siis järelduseks öelda? Suhteliselt raske otsustada, millisega oleks kõige parem võistelda, trenni teha. Üritan veel joosta ja testida. Hetkel siiski parimad jalas K-Swiss K-Ruuz-d, millest tahaks kindlasti proovida uut mudelit!.

Kogemused teevad targaks!

mis otsuseid teha Tallinna Maratoni suhtes???

Mulle meeldib vist ikka inimesi intrigeerida ja kahemõttelisi pealkirju panna :D Küsimus pole mitte osalemises, mida võiks nagu sealt esimesel pilgul välja lugeda vaid - milline tempo, milline pulss, milline taktika... peale eilset trenni on mida mõelda. Ja samas hetkel toimub kiire areng, nii et praegu tehtud otsused võivad veel palju muutuda.

Et siis eilse trenni eesmärk oli joosta kiirenevas tempos ca 16km - kerge tempokross tõusvas tempos. ja selle käigus jälgida millise tempo juures milline on enesetunne ja milline pulss. Tehtud sai see trenn K-Swiss K-Ruuz tossudega, millega ilmselt oleks eesmärk joosta ka Tallinna Maratonil. Nii et samas sai ka tosse sisse joosta ja maratoni tempo kandis just harjutada.
Kuna on käsil tugevam ja raskem treeningnädal ning eelmine nädal oli alla igasugust arvestust, siis võtsin eesmärgiks mitte end tappa vaid joosta rahulikult pulsi järgi, jooksutempot mitte vaadates. Kas nüüd oli asi uutes tossudes või paranevas vormis aga suutsin end üllatada. hiljem vaadates oli tempo märksa kiirem, kui eeldasin. tundub, et vahepeal tulnud kartus, et läbin maratoni üle 4tunni on kadunud ja alla 3tunni aeg jälle täitsa käeulatuses.

et siis:
soojendus kergelt tempos 4:45-4:50, pulss ca 125kandis

ja edasi:
4:20 tempos oli pulss 144-145 kandis
4:13-4:15 tempos oli pulss 148-149
4:05-4:07 tempos püsis pulss 152juures
4:00-4:02 tempos püsis pulss 153-154juures.
3:55tempos tõusis 155-156kanti
kokku siis 16,5km 1:08:00 keskmine pulss 150.

kui arvestada, et maksimaalne pulss on kuskil 183, siis täitsa ok.
aga arvestada ja mõelda on palju, mis tempos ja pulsiga siiski alustada/joosta?
eks kõik selgub lähemate nädalate jooksul. eelmine aasta umbes samal ajal oli küll sama pulsi juures km kiirus ca15-20sek kiirem aga samas enne maratoni saab end ka veidi rohkem välja puhata... uhh, raske saab olema neid otsuseid teha...

võlgade tasumine

pean blogi ees oma vea parandama ja veidi kirja panema eelnevatest päevadest.
Palju kirjutada pole. ei hakka kõiki vahepealseid treeninguid kirja panema vaid ainult olulisemad hetked ja mõtted.

Kogu treeningplaani ja vormi ajas sassi Pühajärve triatlon kahjuks... 2nädalat läks sellega kaduma ja tagasilöök oli suur. sellele eelnev ja järgnev nädal olid jubedad.
Õnneks lõppes see allakäigu rada Rahvajooksuga, mis oli täielik fiasko - ainult esimesed 7km olid sellised, mida võis veidike jooksmiseks nimetada, kuigi ka see oli alla oma võimete aeglane ja pulss laes. ilm oli muidugi palav ja väsimus sees triatlonist, mis sest et sai puhkepäevi üksjagu võetud ja kergelt ning lühidalt tehtud. Peale 7ndat kilomeetrit langes tempo aeglasemaks kui trennis 120pulsiga tehtud sörkjooksudki. lõpu poole oli sörgi ja kõnni vaheldumine. Viimastel kilomeetritel läksid kõrvad lukku. Peale finisit oli silme ees must ja keerles seistes. istudes tahtsid lihased krampi minna... täiesti null.. oleks veel 100m pidanud jooksma oleks mind vist kiirabiga ära veetud :D

Tulemuseks peale Rahvajooksu poolmaratoni täielik nullmeeleolu ja tahtmine Tallinna Maratonile käega lüüa - või siis 4tunni piir hakkas juba silme ette tõusma... Õnneks lõppes see raske olek juba järgmisel päeval peale rahvajooksu, kui hommikul oli rahuloleku pulss 10lööki madalam võrreldes eelmise päevaga ja taastav jooks juba hoopis uuest klassist ja energiat täis - ainult üks öö oligi taastumiseks vaja!

Jätaks nüüd mõned treeningud jälle vahele - iga päevaga on jooks kiiremaks läinud ja pulss madalamaks, areng lausa silmaga tuntav!

Enne rahvajooksu sai käidud jooksuekspert.ee -s uusi tosse otsimas, mis oma jalale sobiksid. Sai seal lausa tunnike Margus Pirksaarega neid valitud... Soovitaks igaühele seda võimalust tosse ja tossude sobivust oma jalale testida kohapeal. Ja peale eilset trenni tundub, et tegin võistlustossude puhul tõesti supervaliku - K-Swiss K-Ruuz võistlustossud (valida oli nende ja Asics Tarther -te vahel, mis video pealt vaaadates jalale nii hästi ei sobinud). Noo tõesti väga väga väga head jalas - kergeid tosse on teisigi mul olnud ja on, sellega olen juba harjunud aga nii mugavaid ja hästi istuvaid pole olnud. Kui edaspidi ostlemiseks läheb, siis esimene pilk läheb mul kindlalt K-swisside suunas. Aga muidu soovitaks kõigile testida ja vaadata tosse ostes oma jalgu, jooksusammu - kas ikka tossud sobivad, muidu on vigastused kerged tulema. Mul ei andnud nende tossudega isegi mitte kannakõõlus tunda, mis teiste markide puhul isegi kannakõrgendusega tundlik on. super!
veel aremini olid jalas tossud, mis ostsin trenniks Asics Sky Speed -id aga neid ei ole veel päris trennis proovida saanud.