sai veidi kergemalt tehtud

et siis jälle trepikõndi yles-alla 18x + 2xsütiste mäge joostes+ 2x treppi. veidi kergemalt sai seda võetud siis seekord, kuna eile oli suht pikk trenn. Kokku kulus 1:03:00 7,2km ja 360 tõusumeetrit. keskmine pulss 144, max 172, kalorikulu 911.

Treppide vallutamine jälle

Hommikul siis jälle 29x treppidel yles/alla. keskmine pulss 149, max 179. kalorikulu 1100, tõusumeetreid 460. 7,1km 1:11:00. täitsa mõnus ilm hommikul, ei olnud veel liiga palav!

eilne trepilkõnd

täitsa mõnus oli, sai 29x trepist yles-alla käidud ja seekord oli kiirust ja jaksu rohkem kui eelmine kord. keskmine pulss 154, max 177, 440tõusumeetrit 1:14:00. tunne on et enesetunne paraneb.

puhkuseaeg=luumurd+puhkus

Tegelt on saanud reisitud veidike eestit mööda... Et siis Pärnu kandis ja Saaremaa risti ja põiki. palju jalgsi sellest. Kipsis käsi seda ju ei sega. võhma muidugi kaotab ja lihast ka ning veitsa kogub rasva ka.
täna yritasin veidi sportlikumalt Tallinnas kõndida-sai ju hommikul 6se praamiga linna tuldud Saaremaalt. välja tuli trepikõnd yles-alla sütiste trepil. kokku 23korda yles-alla. pulss tõusis isegi max 174peale, keskmine siiski 143. kaloreid 906, 365tõusumeetrit.