Jooks ümber Pühajärve 2009

veidike üllatasin ennast
panin eesmärgiks 55min-1:05. seda kõike arvestades, et lisakilosid on 7-8kg ja 17cm ymbermõõdus paksem peale luumurdu ja ainult 2-3nädalat kepikõndi harrastanud... jooksutrenn puudub (tegelt arst ei oleks veel lubanudki jooksma enne kuu lõppu). igatahes alla 55min ei mõelnudki ega lootnudki saada aega aga...
noo krdi rahvamass segas ja võttis veidi kiirema tempo ning olin sunnitud kaasa minema... rada oli raske ja mägine, samas mõnus asfaldi peal ja see tegi kergemaks. ilus lai ja andis joosta ilusti. minu arust üks eesti parimaid jooksuradu. sinna lähen teinekordi ja hea meelega. ühesõnaga kuigi kuksil 5km paiku hakkasid jalad raskemaks minema ja tempo veidi langes, suutsin ilusti lõpuni joosta, ilme liigselt kannatamata. väga ei hingeldanud ja oleks saanud juttugi ajada, kui oleks mõni tuttav rajal olnud. esimeses joogipunktis ei joonud ja teises ei saanud eriti juua, kuna see oli raja kõige kõrgema tipu lõpus, kus hingeldamine ei lasknudki üle yhe sõõmu võtta ja siis loobusin :D aga noh, 10km rajal polegi erilist vajadust joomiseks õnneks. see pole ikka maraton. ilm oli kyll suht soe ja õhuniiskus suur ning veekaotus ka. ok igatahes aeg tuli enda jaoks ootamatult kiire, poles uskunudki.
kokku siis keskmine pulss 167, max 174. kaloreid 908 aeg kuskil 50min kandis. jooks andis kindlust, et äkki võiksin helsingi maratonil siiski osaleda - sinna kuu aega veel aega ja selleks ajaks peaks vorm niipalju tõusma, et suudaks juba sama tempoga terve maratoni läbida. nii et äkki võikski isegi planeerida seal aja kuskile 3:20-3:30 vahele, aga noh... õnnelik oleksin ka alla 4tunnise aja üle. :D:P
peale võistlust tegin veel kergelt 2km peale lõdvestuseks, sai ronitud Tehvandi hyppemäel oleva vaatetorni tippu ja seal kümne küünega kinni hoitud ja kõrgust kardetud... mõnus söömaaeg Oti pubis, kus hinnad olid Tallinastki kõrgemad ja siis tagasi...
Hmmm, tallinnas sai heas tujus olles veel üks väljaminekki tehtud ja ostetud Helsingi maratoni jaoks yks uus paar tosse. Nike Lunaracer marki siis. Mu esimesed Niked aga kuna teada on, et need on ylikerged - 155+g ja just maratoni jaoks sovitatavad, siis eks näis. ennem maratoni muidugi korra proovin need üle aga mitte veel... hetkel teen veel kepikõndi rohkem ja alles augustis siis yritan jooksule üle minna...

päris hea soe

Eile sai siis jälle üks pikem kõnd ette võetud. Seekord sisi järjekordselt hiiu staadioni juurde 2,4km ringile ja seda 4x. kui eelmine kord jätsin mäenukid vahele, siis seekord sai tehtud täisringid ja mäe tipuosad sai kepijooksuga võetud. Tundus kuidagi palavam olema, kui varemalt ja sellest yhest joogipudelist oli vähe ning seetõttu ka tempo langes, kuna veekaotus oli suur. Ja need lollakad kärbsed ka seal, ajasid kohati päris närvi aga eks see aitas väheke tempot hoida - oli ju vaja nende eest ära kiirustada :D
Et siis kokkuvõtvalt: sai läbitud 18km keskmise pulsiga 137, ajaga 2:33:20, kulutatud 1998kalorit, 95tõusumeetrit. ühe mäe tipus oli max pulss üle 160 (167), muidu alla.
täna saab jooksust puhatud ja laupäeval viimane trenn see nädal aga suht lühidalt, samas kiirelt.
Ahjaa, eile tuletati meelde, et olen kirjas Helsingi maratonil. seda siis saadetud stardimaterjalide ümbriku näol... Noo krt, narritavad :D iseenesest on selg/käsi ikka veel valusad, kuigi käsi juba töötab natike paremalt, samasjooksutrenni pole juba üle kahe kuu saanud teha ja sellel kuul ei saa seda ka veel tegema hakata. Eks ma muidugi üritan lühikesi sõrgilõike edaspidi käimise vahele pikkida aga see pole see, mis maratoni läbimiseks vajalik on. Igatahes panen paika, et tasapisi nädal-nädala järel üritan veidi rohkem sörgilõike teha käimise vahel ja kui tervis kannatab, augustis minna üle täiesti jooksule. See tähendab 2nädalat trenni enne maratoni... kas sellest piisab, et läbida? kas minna või mitte minna, selles on küsimus(kui minna luuleliseks :D). Et hetkesiesuga panen paika nii: nädal enen maratoni otsustan, vastavalt tervisele ja enesetundele. 3tunni lähedale jõudmisest on asi muidugi kaugel aga 4tunni peale võiks sellisel juhul siiski märgi maha panna. vähemalt saab läbitud. aga jah, seda otsustab sisi nädal ennem Helsingi maratoni, kuidas tol hetkel seis on.

Helsingi maraton 2009, vol1 (15.08.2009)

15.august.2009
Hetkeseisuga siis käisin üle nimekirja meie põhjanaabri maratonil suvel osalevatest eestlastest. Ilmselt see nimekiri veel täieneb (tahaks loota!) ja võimalik, et mõned jäid kahe silma vahele :(. Võib teada anda, kui keegi näeb end puudu olevat. Üritan tasapisi kajastada ka teisi maratone ja nendel osalejaid :P

Järjestus siis Eesti Maratonide edetabeli 2008 aegade põhjal (www.hermesclub.ee):
(Kui lisandub 2009a eesti maratonide edetabelisse inimesi, siis hakkavad need ka nimekirjades figureerima)
1. 265 Nirgi Ailar Estonia Miehet yleinen 3:05:14
2. 1730 Atonen Meelis VAK Staier Miehet yleinen 3:16:55
3. 1276 Ruul Rünno Elioni Spordiklubi Miehet yleinen 3:23:08
4. 1719 Kuusik Maie Lillepallid Naiset 35v 3:28:43
5. 1638 Kaubi Ulvar Estonia Miehet yleinen 3:52:22
6. 1603 Kokk Kristo Estonia Miehet yleinen 3:55:17
7. 583 Kokk Urmas Estonia Miehet 45v 3:55:35
8. 562 Suurkuusk Andres Estonia Miehet 45v 3:57:35
9. 1604 Kadai Tanel Estonia Miehet yleinen 4:55:07
10.1838 Alver Ott Estonia Miehet yleinen
11.1254 Kaasik Avo Estonia Miehet yleinen
12.1286 Lõuke Bert Estonia Miehet yleinen
13.1829 Sildmäe Siim SK Leksi 44 Miehet yleinen
14.1652 Tikva Indrek Estonia Miehet yleinen
15.1287 Vill Urmas Estonia Miehet yleinen
16.620 Väester Anni Estonia Naiset yleinen

Nii et hetkel leidsin siia nimekirja 16 eestlast. Suht vähe, nii lähedal toimuva maratoni jaoks aga sinna veel aega on ka ju! Kiirustage kodanikud maratoonarid! :D