Kuvatud on postitused sildiga vomax. Kuva kõik postitused
Kuvatud on postitused sildiga vomax. Kuva kõik postitused

05 veebruar 2009

Polar RS800sd



Trennis andmete saamiseks kasutan pulsikella Polar RS800sd, koos jooksuanduriga väga mõnus, tahaks muretseda lisaks ks GPS anduri, et väljas joostes saaks täpsemad andmed, vahest jooksuandur natuke valetab.... Ja arvutis saab andmeid vaadata ja töödelda Polar Protrainer 5 programmiga-igati hea asine abi treeningute analüüsimiseks.

Jah, alati saab hakkama ka ilma pulsikellata ja ega ma trennis pulssi nii oluliselt ei vaatagi, kui just kiirust. Kuigi mõned blogijad (PP - suusk.blogspot.com) on pulsiandurite kategoorilised vastased - ega peagi selle järgi trenni tegema kui ei taha aga hiljem hea analüüsida andmeid ja vaadata arengut - igati in! Ja eriti algajale, kes ei oska oma pulsse ja koormusi kohe tabada... Ei tasu alati olla konservatiivne, tuleks olla ikka kaasaegne ja innovatiivne! Paratamatult toimub areng! Huvitav, kuidas PP saab arvutiga üldse hakkama ja kas tal on veel kodus must-valge telekas? aga noh, ärgem hakakem siin demagoogitsema, igayhel omad arvamused ja mõtted :P

vomax.ee Vo2max testist

Sai käidud siis 21.01.2009 http://www.vomax.ee/ Pirital.
Kohal oli kaks inimest, kes siis minuga tegelesid. Nagu teada sain oli paketis sees 7laktaadi testi aga tehti 9, nii et kahe eest oleks pidanud juurde maksma, õnneks sai kavalalt pakette vahetada ja summa palju ei kasvanudki.

Kõik testiandmed muidu ok aga nagu ise näen, vaja kiirust kõvasti teha, vastupidavuse põhi on hea, kiirusvastupidavusest (laktaadi taseme kiirus madal) puudus....

Et tulemused olid siis:

vo2max ise: 67 , kusjuures paar päeva varem tehtud Polari pulsikella ownindex oli praktiliselt sama - 68, kuna kehakaal mul muidu mdalam, kui sealne kaal näitas (180cm-seal 179,3 ja kaal 68kg seal 70kg)

max pulss 185, selliseid numbreid pole iial pulsikellal näind

anaeroobne lävi: 174
aeroobne lävi: 157

pulsitsoonid:
max pingutuse tsoon: 179-183 (pole elu sees selliseid numbreid pulsikellal näind)
tugeva pingutuse tsoon: 165-179 (max pulss peale vigastust treenima asudes on olnud just 178, tavalises trennis max 169-täiest jõust pingutades)
põhivastupidavuse tsoon: 149-165 - enamus tugevamad trennid selles olnud
taastav tsoon: 122-149 - eks taastavad trennid kõik alla 130 tavaliselt.

tahaks ka kunagi oma anaeroobse läveni jõuda..... krt see vastupidavus liiga hea ja kiirus nii kehva on. peab ikka tõsiselt sellega vaeva nägema!