paneks siis vahelduseks jälle midagi kirja, mis tehtud.
et siis esmaspäeval kergelt 9,5km ca5min/km tempos. pulss sellise jooksuga tuli keskmiselt 128 ja jooksin suht mägisel pinnal, kus kogunes ka tõusumeetreid üksjagu.
eile siis hommikul 6,7km kergelt ja õhtul kiirendused väikse sörgipausiga. 4x200m(40sek) + 6x400m(80sek) + 4x200m(40sek), vahel siis kerge sörk ca 5min/km. kerge sörk mõnede stardedega veel lõppu. Kokku tuli kiiret jooksu eile 4,9km keskmiselt 3:15min/km tempos, maximaalne pulss mida nägin oli 159. nagu kiirus langes hetkeks alla 3:20, kohe langes pulss 158-157 peale. Täiest mõistetamatu joosta sellise kiirusega lõike ja pulss püsib ikka nii madal. Kokku eile kogunes üldse kilomeetreid ainult 24km. ja täna kerge päev tulekul, enne homset tugevamat :P
see pulsivärk on ikka nii imelik - endal ei tõuse ka kiire jooksuga üldse samas eile teise inimesega, kes pidi tegema oma esimese jooksutrenni 30min 130pulsiga - ma kõndisin kõrval ja mitte kiirelt. tema sai ehk paar jooksusammu teha ja kohe pulss kargas kõvasti üle 130. nii et mis minu jaoks on jalutuskäik, võib teiste jaoks olla korralik tugev aeroobne trenn.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar