kohe hommikuses trennis oli tunda väsimust - polnud veel ära taastunud üleilsest tugevamast trennist ja tegin selle siis lühemalt ning õhtul tsuti pikema rahuliku, aeglase jooksu.
Et siis hommikul pikad kiirendused, poole vähem eesmärgist
ja õhtul nac üle 3tunni jooksu mägisel rajal, lõpp läks ikka päris aeglaseks aga jaksu oleks veelgi olnud. nagu viimasel ajal ikka, üks jalg väsis, teine nagu poleks koormust saanudki. Õnneks siiski pika jooksu peale sai nac seegi ja ehk areneb järele teisele jalale lõpuks-päris närvi ajavad selle siseareeni ringid nyyd hiljem-peab selle pärast nyyd kannatama ja jala asendit koguaeg jooksu ajal sättima ja meelde tuletama
Kokku siis laupäeva jooksul 47,4km jooksu, mingi ca 4 tunni kanti, kuna pikk jooks oli tõesti aeglane - keskmine pulss 137
Homme peab välja puhkama, et esmaspäeval jaksaks end liigutada, sisi õnneks lyhemad ja kiiremad kiirendused, nii et hoopis teist masti trenn, mis annab veel aega taastumiseks.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar